przed treningiem

To staraj się zjeść mniejsza porcje przed treningiem

Na przyszłość jedz posiłek przed treningiem tak aby trenować o pustym żołądku a nie mieć pełen po jego wykonaniu.

Jakieś 5 kaps. po treningu. Ewentualnie możesz brać 3 kaps. przed treningiem i 3 kaps. po treningu SONBATY

DT rano 5g mono, przed treningiem porcja xp DNT 5g mono bialka wg brakow.

Przy niskiej cenie tego suplementu nie ma sie nawet co zastanawiac. 4g/ed w treningowe przed treningiem

ja bykm brał MCT treningowe: na czczo lub przed treningiem 5g mono + 2 kapsy tauryny i po treningu 5g mono + 2 kapsy tauryny nietreningowe: na czczo 5g mono + 2 kapsy tauryny gainer w zależności od braków w diecie

[...] wolny bieg. Ten sposób treningu pozwala na łatwiejsze kontrolowanie granicy przejścia z treningu areobowego w anerobowy. I nie zapomnij o przyjęciu porcji aminokwasów bcaa przed treningiem, co zabezpieczy redukcję masy mięśniowej. Czas trwania treningu minimum 30 minut. Jeśli wykonujesz trening areobowy po treningu siłowym wystarczy 30 minut, [...]

DT:rano 5 gr i przed treningiem 5 gr DNT:5gr rano i 5 gr po południu

eee można to na pewno lepiej rozlozyc w treningowe: na czczo mono+transporter, cp porcja przed treningiem (lepsza pompa na samym trenignu) w NT: tylko mono lub tylko CP , rano na czczo - branie 2 razy kretki w dzien NT to wg mnie lekka strata , ja biore zawsze 1 porcje i nie narzekam

No to w takim razie nie lepiej kupic 1 duza puszke CP i brac w Treningowe jedna porcje rano i jedna przed treningiem a w nietreningowe jedna porcje rano ?

chodzi nie o odchudzanie ale o rzeźbe brzucha ile minut przed treningiem brzucha to zażyć??

trudno robić przysłowiową "rzeźbę" bez jednoczesnego odchudzania. na wyrost moze troche powiem - ze nie da sie tracic tłuszczu tylko z jednej parti ciała, tzn tłuszcz jak leci - to leci zewsząd. najlepiej brać ten preparat 30 - 45minm przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-25 13:48:56

w skrocie chce wrócic po przerwie i na powrót do formy chcialbym zakupic teraz te suple ;). Mono z przedtreningówka byla by wydaje mi sie najbardziej ok gdyz duzo teraz pracuje i potrzebuje kopa przed treningiem :) waga 75 173 3 l jak cos dopisze co trzeba ale wydaje mi sie ze wystarczy wiadomo o co chodzi Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu [...]

ok dzieki ten zestaw biore. dawkuje identycznie jak w rozpisce : DT 20g horse power przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu DNT 5g monohydratu kreatyny - tu bede bral chyba rano na czczo ok?

HMB zbędne - a przed treningiem to daj AAKG + cofe + kreta + BA i masz dobry swój mix - bo to co kolega wyżej podaje (jac3d) to już jak wiesz co jesz (1,3d)

czyli moge porcje spalacza i kreatyny brac przed treningiem razem

To ja na twoim miejscu bym zrobil tak (na poczatek): W DT: rano 1c thyro, po poludniu 1c thyro, przed treningiem porcja XP W DNT: rano 1c thyro, po poludniu 1c thyro Pozniej zwiekszaj dawke thyro o 1c

jako supel przed treningiem ok jednk wypadaloby dokupic jakas kreatyne do tego cyklu

aha! pomylka bezposrednio przed treningiem 3 dawke nitrix, nie po!

No i BCAA oczywiście przed treningiem oraz zaraz po. (mam racje?)